Sandra "Mumin" Åldemo

Har tagit upp träningen igen, löpningen alltså!

Det är ju som snart dags för Tjejmilen! ;)

Så igår och idag har det blivit lite intervaller. Heja heja!

Måste fortsätta kämpa och pusha mig själv.

 

 

Ikväll var det dags att sätta kroppen på prov!

25 gradig värme och 5 km Vårrus! ;)

Men syrran och jag joggade/gick runt på 40 minuter.

Och efter vi gått i mål kunde vi tänka oss ett varv till, och det är ju bra inför Tjejmilen!

 

Nummerlappen

 

Redo för Vårruset!

 

Uppvärmning med Friskis & Svettis!

 

Startades av Blossom!

 

Två lyckliga Åldemos i mål!

Med varsina fina små "goodiebags"! 

 

Sen hejade vi fram Karin också med stavarna!!! :D

 

Mycket bra gjort och en helt underbar kväll!

 

Pappa ringde imorse och frågade vad jag gjorde.

- Jag städar säger jag.

-Jaha, men hur har ni tänkt det här med Tjejmilen egentligen. Du får blodsmak i munnen och blir illamående efter 1 km. Sandra du ska springa typ 3 varv runt Sidsjön! Så långt är det...

 

Därefter säger han att jag ska möta han och Vickis uppe vid just Sidsjön om en timme.

Sagt och gjort jag är där en timme senare.

 

 

Och hej och hå vad det gick. Vi sprang/joggade typ iaf lite mer än hälften av rundan runt sjön. Mycket bra.

3, 1 km på ca 25-30 min.

 

Men som sagt ett par gånger till så är vi snart där!

119 dagar kvar!

 

KÄMPA KÄMPA!

 

En joggingtur på 1 km gav resultatet illamående då jag stannade.

Så resten av turen vart det promenad i högt tempo.

 

Tjejmilen känns långt borta i träning men det är inte många månader kvar!!

HEJA HEJA!!!

 

Syrran har "tjatat" och jag ställer upp!

Det blir Tjejmilen den 7 september i Stockholm.

Vi är anmälda och klara, så om 175 dagar står vi där.

 

 

Har man ju lovat sig bättre hälsa!

;)

Så idag var första passet gjort.

Tur man har med sig sin egen PT på sånt här!

Mobergarn haffade ett hon med såklart!

Allt är roligare om man är två.

 

Så denna gång har jag faktiskt slagit till på ett årskort, ingen återvändo alls!

Bara till å köra på!

 

Hej bättre hälsa och förhoppningsvis en starkare kropp! ;)

 

Sandra och jag har varit och simmat idag.

Så himla skönt!

Det är andra gången som vi kör detta och vi kommer absolut inte sluta.

Vi har kört 40 längder och det är grymt bra.

Och man blir lagomt trött.

 

Nu ska jag ta en svepa med dammsugaren sen kryper jag upp i soffan för att läsa lite bok.

Snart slut! ;)

Har precis kommit hem efter en promenad med Andrea!

Sjukt skönt!

Varför har jag slutat gå på promenader för?!

Nu blir det havregrynsgröt med äpple och kanel!

:D

Och jag har tyvärr inte tittat speciellt mycket faktiskt, men jag var tvungen att se avslutningen.

Spice Girls var ju med!
Take That, The Who, DJ Fatboy Slim, Jessie J, Taio Cruz, Naomi Campbell, Kate Moss, Oasis, One Direction, Pet Shop Boys mfl mfl... :D

Grym, grym, grym avslutning måste jag säga!!!

Så är man igång med promenaderna igen.

Heja heja!

2 varv runt sjön igår och en 40 minutare imorse.

Skönt!

Nu är det bara att fortsätta.

Ja, vi vann ju iaf en match i EM.

2-0 mot Frankrike ikväll.

Bra match och super braiga mål!

Direkt efter jobbet gasade jag hem till Pillan med Sverigetröjan på!

Frida, Tim och Lloyd var redan där!

Sverige - England matchen stod på schemat.

Dock slutade det inte riktigt som vi hoppats då vi förlorade med 2-3.

Men Tim var glad iaf.

Alltså kan vi dra slutsatsen att EM för vår del är över. Även om vi vinner mot Franrike nästa match!

Typiskt!

Hade hoppats att vi kunde gå längre...

Dock hade vi lite roligt i pausen då Tim försökte förklar vem han tyckte Zlatan var lik.

Så vad säger ni?! ;)

Förlorades mot Ukraina med 2-1!

Skit!

Och sist i tabellen i gruppen är vi..

Dock 2 matcher kvar!

HEJA SVERIGE!

Fan, jag känner att det går bra nu. Livet rullar på och gymmet känns riktigt bra.

Var där igår en sväng efter jobbet och en "snabbmiddag" hos Mobergarn. Jätte mycket folk. Så hädan efter tror jag att jag ska försöka träna på morgonen. ;)

Eller?!

hahaha...

Men nu har jag precis kommit hem igen, Andrea följde med idag. Känns lite bättre om man är två, motivering!
Vi har kört armarna idag och såklart den obligatoriska rygg och magen.
MEN armarna är som gelé nu, dock sjukt skönt. Känns att man tagit i på riktigt!
;D

Jag har ju ett mål med detta, sen får vi se hur när vi kommer.
Målet är att jag ska kunna ta lika tunga vikter som Mobergarn.

hahaa...

Som sagt vi får se hur det går.

Sverige till Polen/Ukraina och EM!!

Att slå Holland i kvällens match var STORT! ;D

Till Timrå!

Dom vann idag över Luleå. ;D

Så jäkla nice!

Och inte nog med det så förlorade också Modo sin match mot HV71! ;)

Imorse vart det 8172 steg, 5 mindre än igår.

Tog samma sträcka fast gick åt andra hållet! ;)

Sträckan är på 5,88 km.

Rätt bra faktiskt!